Pelastajien kuntouttava olkapääharjoittelu -oppaassa on myös linkit harjoitusvideoihin. Kuvakaappaus oppaasta.
LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat toteuttivat opinnäytetyön pelastajien olkapäävaivojen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta yhteistyössä Päijät-Hämeen pelastuslaitoksen kanssa. Tuotoksena valmistui opas, jonka harjoitteet on suunniteltu tehtäviksi kuntosaliympäristössä, ja harjoitteissa hyödynnetään yleisesti saatavilla olevia välineitä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, minkälainen harjoittelu olisi optimaalisinta ja tarkoituksenmukaisinta pelastajille ottaen huomioon työn fyysiset vaatimukset.
Tuki- ja liikuntaelinvammat ovat yksi yleisimmistä työkyvyttömyyseläkkeen aiheuttajista pelastajilla. Noin puolet pelastajien työkyvyttömyyseläkkeistä johtuu tuki- ja liikuntaelinongelmista. Pelastajien liikuntaperäisistä tuki- ja liikuntaelinvammoista 32 prosenttia ilmenee olkapäässä. Olkapäävammojen riskiä lisäävät esimerkiksi raskaan kaluston kantaminen ja työskentely hartiatason yläpuolella. Lisäksi fyysisen ja psyykkisen kuormituksen yhteisvaikutukset voivat lisätä kehon kokonaiskuormitusta ja loukkaantumisriskiä. Tämän vuoksi olkapäävammojen ennaltaehkäisyyn, varhaiseen tunnistamiseen ja tavoitteelliseen kuntoutukseen panostaminen on tärkeä osa pelastajien työkyvyn ylläpitämistä koko työuran ajan.
artikkeli jatkuu
Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena ja toiminnallisena työnä. Tiedonkeruumenetelminä käytettiin kirjallisuuskatsausta ja palautekyselyä. Kirjallisuuskatsauksella kartoitettiin ajantasaista tietoa pelastajan työn fyysisistä, psyykkisistä ja sosiaalisista kuormitustekijöistä. Lisäksi kirjallisuuskatsauksessa kerättiin tietoa olkapään toimintakyvystä, yleisimmistä olkapäävammoista ja olkapääharjoittelusta. Kirjallisuuskatsauksesta saatua tietoa hyödynnettiin harjoitusohjelman suunnittelussa.
Opinnäytetyön käytännön vaiheeseen ja harjoitusohjelman kahdeksan viikon koekäyttöjaksolle osallistui neljä vapaaehtoista pelastajaa eri pelastusasemilta Päijät-Hämeessä. Harjoittelua tehtiin 2–3 kertaa viikossa.
Harjoitusohjelman viimeistelyssä hyödynnettiin kokeilujaksolle osallistuneiden pelastajien kokemuksia harjoitusohjelman toimivuudesta ja vaikutuksista olkapään toimintakykyyn.
Palautekyselyn perusteella osallistujat kokivat oppaan sisällön vaikuttaneen myönteisesti olkapäiden lihasvoimaan, kipuun, liikkuvuuteen ja olkapään kokonaisvaltaiseen hallintaan. Lisäksi oppaan koettiin soveltuvan hyvin käytettäväksi työpaikalla.
Voivat tukea olkapään hallintaa ja vähentää kiputiloja
Opinnäytetyössä kerätyn tiedon ja tulosten perusteella vaikuttaisi siltä, että liikkuvuus-, hallinta- ja lihasvoimaharjoittelu voivat tukea pelastajien olkapään hallintaa ja vähentää kiputiloja. Kirjallisuuskatsauksen perusteella olkapään lihasvoima ja hallinta ovat keskeisiä osa-alueita, ja niiden harjoittamisesta on saatu positiivisia tuloksia olkapäävaivojen kuntoutuksessa. Tutkimukseen osallistujilta saadut havainnot tukevat aikaisempia tutkimustuloksia siitä, että jarruttava lihastyö ja laajat liikelaajuudet voivat edistää liikkuvuutta ja olkapään toimintakykyä.
Opinnäytetyön käytännön merkitys liittyy sen sovellettavuuteen Päijät-Hämeen pelastuslaitoksen pelastajien olkapäiden kuntoutuksessa. Opasta ja opinnäytetyön kirjallisuuskatsausta voidaan hyödyntää pelastajien olkapäävammojen ja kiputilojen kuntoutuksessa sekä vammojen ennaltaehkäisyssä myös muilla pelastuslaitoksilla. Jatkossa olisi hyödyllistä tutkia eri fysioterapiamenetelmien vaikutuksia pelastajien olkapäävammojen kuntoutukseen pidemmällä aikavälillä, jotta pelastajien kuntoutusta voitaisiin toteuttaa yksilöllisemmin ja tehokkaammin sekä tukea toimintakyvyn säilymistä mahdollisimman pitkään.
Läderberg Venla, fysioterapeuttiopiskelija, LAB-ammattikorkeakoulu
Sivusalo Venla, fysioterapeuttiopiskelija, LAB-ammattikorkeakoulu
Ståhlberg Ellen, fysioterapeuttiopiskelija, LAB-ammattikorkeakoulu
Kari Kauranen, fysioterapian opettaja, LAB-ammattikorkeakoulu
Opinnäytetyön tuotoksena valmistunut opas on saatavilla osoitteessa https://sites.google.com/student.lab.fi/pelastajienolkapaaopas/etusivu
PDF-oppaasssa on linkit myös harjoitteluvideoihin.
Linkki koko opinnäytetyöhön.
